教育論文投稿功能性動(dòng)作篩查在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用的可行性研究

　　這篇教育論文投稿發(fā)表了功能性動(dòng)作篩查在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用的可行性研究，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽當(dāng)中經(jīng)常容易受傷，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)測(cè)和預(yù)防就很重要，論文介紹了FMS測(cè)試方法，并提出保證運(yùn)動(dòng)員身體健康，避免在比賽和訓(xùn)練中不必要的損傷，真正提高自身的競(jìng)技水平。

　　關(guān)鍵詞：教育論文投稿,高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)

　　功能性動(dòng)作篩查是20世紀(jì)90年代美國(guó)矯形專家Gray Cook和體能專家Lee Burton等人設(shè)計(jì)出來(lái)的一套測(cè)試體系。進(jìn)入了21世紀(jì)以來(lái)，F(xiàn)MS測(cè)試在體育、軍隊(duì)、消防和大眾健身等領(lǐng)域得到了廣泛的應(yīng)用。身體健康是運(yùn)動(dòng)員正常參加訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生使訓(xùn)練和比賽不能夠正常的進(jìn)行，這就需要通過(guò)治療和康復(fù)的手段使運(yùn)動(dòng)員盡快恢復(fù)。恢復(fù)期間由幾天到幾個(gè)月不等，損傷比較嚴(yán)重的可能會(huì)結(jié)束整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯。因此，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)測(cè)和預(yù)防就顯得十分重要。

　　1.FMS測(cè)試簡(jiǎn)介

　　1.1FMS測(cè)試的方法

　　FMS測(cè)試有7個(gè)基本測(cè)試動(dòng)作，分別為深蹲、跨欄、單跪、肩部柔韌、下肢柔韌、俯臥撐和體旋。在這些動(dòng)作中，對(duì)稱性動(dòng)作為深蹲和俯臥撐，非對(duì)稱性動(dòng)作為跨欄、單跪、肩部柔韌、下肢柔韌和體旋這五個(gè)動(dòng)作，而且這五個(gè)動(dòng)作需要左右兩邊都進(jìn)行測(cè)試，其中肩部柔韌、俯臥撐和體旋這三個(gè)動(dòng)作還帶有傷病排查動(dòng)作。

　　1.1.1深蹲。測(cè)試時(shí)雙腳分開(kāi)站立略大于肩寬，肘關(guān)節(jié)伸展開(kāi)同時(shí)雙臂上舉，身體慢慢向下成深蹲姿勢(shì)，腳跟不能離開(kāi)地面，將鋼條舉過(guò)頭頂并保持軀干與地面垂直，膝蓋不能超過(guò)腳尖，股骨在水平線之下。

　　1.1.2跨欄架。測(cè)試時(shí)雙腳并攏，欄架置于腳的正上方且欄架的高度與測(cè)試者的脛骨結(jié)節(jié)同高，一只腳站立，另一只腳緩慢跨過(guò)欄架，腳跟接觸到地面后還原，然后交替進(jìn)行。

　　1.1.3直線弓步。測(cè)試時(shí)腳踩在木板上，雙手同時(shí)握住鋼條置于背后并與腰椎、頭、骶骨接觸，兩腳的距離和小腿脛骨相同且腳放置于標(biāo)記處，后腿膝蓋彎曲與木板接觸，同時(shí)腳尖與膝蓋指向運(yùn)動(dòng)方向，身體保持穩(wěn)定且兩腳在同一條直線上。

　　1.1.4肩關(guān)節(jié)靈活性。測(cè)試時(shí)握拳且拇指內(nèi)扣，將一側(cè)肩內(nèi)旋，一側(cè)外旋至最大程度，測(cè)量?jī)扇g的距離并和手長(zhǎng)進(jìn)行對(duì)比。

　　1.1.5主動(dòng)性直腿抬腿。測(cè)試時(shí)兩手置于身體兩側(cè)并掌面向上，身體仰臥平躺于地面，將木板墊放在膝蓋下面，運(yùn)動(dòng)員抬腿，主要為測(cè)試髂骨結(jié)節(jié)上緣至膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)線，要求另一只腳需始終與地面接觸。

　　1.1.6穩(wěn)定軀干俯臥撐。測(cè)試時(shí)要求兩手與肩同寬俯臥于地面上，男女運(yùn)動(dòng)員要求不同，男運(yùn)動(dòng)員要求拇指與頭頂呈一線，女運(yùn)動(dòng)員要求拇指與下頜呈一線，同時(shí)膝蓋伸展向上撐起身體，整個(gè)身體抬起必須同時(shí)。

　　1.1.7旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定測(cè)試。測(cè)試時(shí)身體四肢同時(shí)撐地，身體軀干以上與髖關(guān)節(jié)成直角，木板上方踝關(guān)節(jié)背向屈，大小腿成直角，雙膝與雙手與木板接觸，肩部彎曲，且同一側(cè)髖與膝伸展，此時(shí)抬異側(cè)腿手離地面與六英寸高，要求手、膝和肘三點(diǎn)一線，身體軀干與地面平行。隨后動(dòng)作相同，做另一邊。

　　1.2FMS測(cè)試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　FMS測(cè)試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分為四個(gè)等級(jí)，并以分?jǐn)?shù)劃分，分別為0分、1分、2分、3分。按要求完成動(dòng)作且不做任何調(diào)整可得到3分;運(yùn)動(dòng)員重復(fù)完成動(dòng)作時(shí)，出現(xiàn)身體調(diào)整或不穩(wěn)定的現(xiàn)象則扣1分;如果一或兩處出現(xiàn)和要求不同的現(xiàn)象或完成動(dòng)作比較困難的，只能得1分。如果測(cè)試中出現(xiàn)了疼痛現(xiàn)象，不管前面的動(dòng)作表現(xiàn)如何，那么得到0分。這7個(gè)動(dòng)作的滿分為21分，及格線為14分。

　　2.FMS測(cè)試在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用的可行性研究

　　2.1FMS測(cè)試在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用的優(yōu)勢(shì)

　　FMS測(cè)試中的7個(gè)動(dòng)作都比較有代表性，為完成這些動(dòng)作，都需要運(yùn)動(dòng)員將身體置于特別設(shè)計(jì)的位置上，來(lái)檢查身體的靈活性和穩(wěn)定性方面存在哪些不足和缺陷。FMS測(cè)試以簡(jiǎn)易動(dòng)作為基礎(chǔ)，其標(biāo)準(zhǔn)化要點(diǎn)是理論化的運(yùn)動(dòng)模式，從現(xiàn)有的文獻(xiàn)資料可以發(fā)現(xiàn)，它的廣泛運(yùn)用的主要原因在于它的方便快捷。

　　2.1FMS測(cè)試在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用的作用與意義

　　FMS測(cè)試在高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用的作用有：(1)有助于提高高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)功能和運(yùn)動(dòng)成績(jī);(2)有利于降低運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的潛在損傷風(fēng)險(xiǎn);(3)為評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力提供參考依據(jù);(4)鑒別運(yùn)動(dòng)員的身體缺陷和失衡;(5)通過(guò)一些簡(jiǎn)單的矯正練習(xí)可以改善運(yùn)動(dòng)員身體失衡情況和強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié);(6)對(duì)于個(gè)別比較優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，教練員們可以對(duì)他們進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練。

　　總之，F(xiàn)MS測(cè)試的作用就如同“對(duì)癥下藥”，不斷完善和提高機(jī)體各個(gè)結(jié)構(gòu)的功能，使運(yùn)動(dòng)員擁有更好的競(jìng)技能力。

　　2.3FMS測(cè)試的可信度和可重復(fù)性研究

　　FMS測(cè)試是一種主觀的評(píng)價(jià)測(cè)試方法，不同的受試者和評(píng)估者根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)對(duì)動(dòng)作的理解是不一樣的。那么FMS測(cè)試是否適合重復(fù)性的測(cè)試呢?不同評(píng)估者之間打分會(huì)存在什么樣的區(qū)別呢?國(guó)外的很多學(xué)者和專家都對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行了一系列的深入研究，現(xiàn)有的研究表明FMS測(cè)試作為一套檢測(cè)工具來(lái)說(shuō)，具有較高的可信度，并且可以重復(fù)的進(jìn)行測(cè)試研究。

　　3.結(jié)論建議

　　3.1結(jié)論

　　FMS測(cè)試法是一種測(cè)量人體基本動(dòng)作模式障礙或缺陷的簡(jiǎn)便科學(xué)的方法，建議高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)將FMS測(cè)試運(yùn)用到日常的訓(xùn)練中來(lái)。并通過(guò)定期測(cè)試找出運(yùn)動(dòng)員身體的薄弱環(huán)節(jié)，為運(yùn)動(dòng)員制定日常訓(xùn)練計(jì)劃提供一些理論依據(jù)。

　　3.2建議

　　(1)高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，形成自己獨(dú)有的體系。

　　(2)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體控制能力差，運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)較大，協(xié)調(diào)能力弱，關(guān)節(jié)靈活性差，運(yùn)動(dòng)質(zhì)量不佳，核心區(qū)域力量及穩(wěn)定性不足等薄弱環(huán)節(jié)制定出相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　(3)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，建立合適的運(yùn)動(dòng)模式，抓好基本素質(zhì)的練習(xí)，為專項(xiàng)素質(zhì)的提高打下基礎(chǔ)。

　　(4)重視人才的培養(yǎng)，加大測(cè)試場(chǎng)地、器材和輔助儀器的投資。(作者單位：河北師范大學(xué)體育學(xué)院)

　　指導(dǎo)老師：霍行琪

　　推薦期刊：《學(xué)前教育研究》(月刊)創(chuàng)刊于1987年，由中國(guó)學(xué)前教育研究會(huì);湖南省長(zhǎng)沙師范學(xué)校主辦。本刊以及時(shí)反映國(guó)內(nèi)外幼教研究成果為特色，以有效指導(dǎo)我國(guó)幼教實(shí)踐為宗旨，是我國(guó)最高級(jí)別的學(xué)前教育專業(yè)期刊，全國(guó)惟一一本幼教理論刊物。