一、利用每周班會課，激發(fā)自律內(nèi)驅(qū)力

責(zé)任與目標(biāo)是自律的內(nèi)驅(qū)力，自律成功所產(chǎn)生的成就感是堅持自律的源動力。學(xué)生自律能力的提高也是自然生長的結(jié)果，外部因素只有優(yōu)化協(xié)調(diào)才能被個體內(nèi)化吸收，成為能力的生長營養(yǎng)而不是污染。神經(jīng)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，積極的大腦能更好地運轉(zhuǎn)，信息傳遞更快。內(nèi)在動機(jī)對于提供注意力和自制力至關(guān)重要。自我效能信念對高中生的自我控制具有內(nèi)隱影響。每周一次的班會課是學(xué)生提高自律認(rèn)識、開展自律反思、實現(xiàn)自律引領(lǐng)的最佳窗口和有效時機(jī)。在學(xué)生的日常學(xué)習(xí)生活中都存在著自律實踐，特別是在高中緊張高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中，自律能力跟不上會影響學(xué)生自我概念的強(qiáng)化和自信心的增強(qiáng)，但學(xué)生普遍對自律能力的認(rèn)知較為缺乏，更談不上有意鍛煉。利用每周一次的班會課可以很好的統(tǒng)領(lǐng)起學(xué)生個體自律能力的培養(yǎng)，班主任全面把握學(xué)生的自律能力狀況，協(xié)調(diào)各種因素，運用科學(xué)指導(dǎo)，對學(xué)生自律能力培養(yǎng)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)劃，有序推進(jìn)。利用班會課培養(yǎng)學(xué)生的自律能力可以把握以下幾點。

（1）強(qiáng)化動機(jī)，目標(biāo)激勵。現(xiàn)今生活舒適，無憂無慮，學(xué)生多在家長的過多呵護(hù)下成長，不太清楚自己的興趣與追求，沉迷于當(dāng)下的享受，自律主動性和能力不夠。因而班會課可以引導(dǎo)學(xué)生樹立奮斗目標(biāo)，討論現(xiàn)代文明素養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)與自律，做一個文明現(xiàn)代有追求的中學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自律的內(nèi)驅(qū)力。

（2）規(guī)則剛性，以理導(dǎo)人。規(guī)則的作用是約束規(guī)范，在盡好自己的義務(wù)與責(zé)任后共享成果。通過班會課讓學(xué)生樹立規(guī)則面前人人平等的觀念，規(guī)則的作用在于其剛性，隨意突破規(guī)則，意味著規(guī)則失效，于人于己都沒有好處，讓學(xué)生參與規(guī)則的制定并自覺遵循規(guī)則，把規(guī)則背后的人文價值充分挖掘并滲透到班會課中。

（3）尊重現(xiàn)狀，靜候花開。自律能力的增長是一個過程，需要學(xué)生個體的反思覺醒，需要通過個體自主調(diào)整改進(jìn)，過多的簡單指令要求特別是隨意上升到態(tài)度的評價可能會引起學(xué)生情緒對立，因而班會課需要充分尊重學(xué)生的自主選擇調(diào)適權(quán)，滿足學(xué)生的尊重需要。

（4）反思感悟，增強(qiáng)自信。反思感悟是個體綜合外部信息、個體行動體驗及個體價值判斷進(jìn)行自我調(diào)適的過程。在目標(biāo)與責(zé)任的牽引激勵下，在方法和行動成功體驗的鼓舞下，學(xué)生對自己自律能力的信心增強(qiáng)，進(jìn)行自律的興趣被激發(fā)。

二、利用德育實踐課，增長自律決策力

自律決策力是指面對誘惑、享樂、安逸所做出拒絕價值判斷的能力，它由開放提取、清晰預(yù)知、準(zhǔn)確決斷三個要素構(gòu)成。開放提取是指廣泛提取各種內(nèi)外信息，清晰預(yù)知是指各種選擇所產(chǎn)生的結(jié)果，準(zhǔn)確決斷是指對各種選項進(jìn)行準(zhǔn)確評估并進(jìn)做出選擇。避免干擾，快速決斷，防止拖延，保證成功實現(xiàn)自律，需要果敢、堅毅的自律決策的意志品質(zhì)。在學(xué)校系統(tǒng)內(nèi)，開展好德育實踐課程，對于增長學(xué)生自律決策能力十分有益。在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活必然突出成長主線、學(xué)習(xí)中心，自律起到保駕護(hù)航的作用。提供學(xué)生自我管理平臺，讓學(xué)生開展自我管理監(jiān)督，讓學(xué)生個體自律的目標(biāo)清晰，責(zé)任內(nèi)化，通過角色扮演、換位思考、主動反思等方面廣泛提取自律決策所需信息，通過值勤了解自律成功經(jīng)驗（榜樣），認(rèn)識不能自律的危害（反例），對照自身，清晰預(yù)知自我選擇所對應(yīng)的結(jié)果，從而使做出準(zhǔn)確決斷的可能性不斷增加。人在做事中成長，在做事中形成習(xí)慣，在做事中形成對周圍事物的價值取向。參與、體驗、感悟是成長的最有效路徑，被管理者參與管理，變被管理者為管理者，位置不同，視角不同，內(nèi)心情緒體驗不同，主體在此過程中吸收的營養(yǎng)也不同。自我管理是學(xué)生對自我的思想、生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣等進(jìn)行抽離反思、規(guī)劃調(diào)控的過程。自律決策力在自我管理中不斷得到鍛煉提高。學(xué)校層級的學(xué)生自我管理服務(wù)可稱之為校園服務(wù)，設(shè)計為每班每學(xué)期值周一次，全員參加，人人有崗，事后反思，納入課程學(xué)分管理，班主任指導(dǎo)，團(tuán)委學(xué)生會評價。檢查內(nèi)容涵蓋文明禮儀、組織紀(jì)律、節(jié)約衛(wèi)生、學(xué)習(xí)自律等諸方面。

三、開展實驗干預(yù)訓(xùn)練，提高自律執(zhí)行力

自律執(zhí)行力是把自律的決策變?yōu)樾袆樱眯袆訉崿F(xiàn)自律的能力。明白自律實現(xiàn)機(jī)制，審清自己現(xiàn)狀，就知道要從何處著手去提高自己的自律執(zhí)行力。研究表明，采取實驗干預(yù)訓(xùn)練，在內(nèi)隱和外顯兩個層面提高了高中生的自我控制能力。控制能力是終生發(fā)展并在內(nèi)外交互作用下逐漸提高的。認(rèn)識自己的陋習(xí)，接受自己的陋習(xí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的改變動機(jī)，從細(xì)小改變著手，逐漸形成良好的習(xí)慣，是實現(xiàn)自律的基本路徑。在此基礎(chǔ)上通過實踐鍛煉，依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，才有可能讓我們的神經(jīng)得到完全的控制。開展實驗干預(yù)訓(xùn)練，就是對學(xué)生存在的現(xiàn)有問題采取有針對性的干預(yù)措施。基本思路是跟蹤記錄，學(xué)生的自律能力提高是一個過程，也存在波浪式進(jìn)步，及時記錄為進(jìn)一步的反思和指導(dǎo)提供依據(jù)；自我反思、內(nèi)心向上是每一位學(xué)生的內(nèi)心需求，在平和的氛圍中進(jìn)行反思，即學(xué)生吸取營養(yǎng)、不斷生長的過程；方法指導(dǎo)，學(xué)生的認(rèn)知水平有限，經(jīng)驗不足，及時的方法指導(dǎo)會讓學(xué)生眼前一亮，進(jìn)步迅速；制定規(guī)則，讓實驗干預(yù)在一定的規(guī)則下開展，是保障干預(yù)朝預(yù)定方向發(fā)展的前提，但規(guī)則應(yīng)得到學(xué)生本人的認(rèn)可，切實可行；明晰責(zé)任，讓學(xué)生明確該怎么做，違反的后果是什么，坦然面對，敢于承擔(dān)責(zé)任，力求將適度的壓力轉(zhuǎn)化為動力。訓(xùn)練過程中讓學(xué)生增強(qiáng)危機(jī)感，及時強(qiáng)化成就動機(jī)，從而逐步實現(xiàn)快速判斷，快速執(zhí)行，實現(xiàn)自律自動化。如讓學(xué)生堅持跑操、規(guī)范手機(jī)使用、學(xué)習(xí)自控力訓(xùn)練等，學(xué)生明確目標(biāo)，堅持跟蹤記錄，引導(dǎo)學(xué)生反思，提供改進(jìn)方法，堅持用制定的規(guī)則做出評判處理，學(xué)生易于接受，進(jìn)步明顯，信心增強(qiáng)。

作者：劉鵬飛 單位：廣州市東圃中學(xué)