一、在體育教學(xué)中進行心理健康教育滲透的作用

1.能改善學(xué)生的不良情緒

體育鍛煉對于心理健康最直接的影響,主要的表現(xiàn)就是能夠緩解中學(xué)生因?qū)W習(xí)生活壓力而產(chǎn)生一些負(fù)面思想,使其能夠有效排遣憂郁、消極的不良情緒,產(chǎn)生積極、向上、愉悅的情緒。學(xué)生在學(xué)校這樣一個錯綜復(fù)雜的大環(huán)境中生活,經(jīng)常會被科目繁多的各種考試弄得焦頭爛額,也會因為同學(xué)之間的學(xué)習(xí)競爭而產(chǎn)生焦灼不安的思想情緒,而體育鍛煉可以通過身體的運動而將學(xué)生不愉快的思想和情緒進行轉(zhuǎn)移,促使學(xué)生盡快的擺脫這些痛苦和煩惱,有效減少學(xué)生的焦慮心理,促進學(xué)生健康心理的形成。

2.有利于培養(yǎng)學(xué)生的合作能力

現(xiàn)在獨生子女在中學(xué)生中占有很大比重,他們在思想上表現(xiàn)的都較為自我,且對家庭具有強烈的依賴心理。在學(xué)校的集體生活中,他們不愿意與人交流和合作。而體育活動恰恰可以解決中學(xué)生這一方面的問題,很多的體育項目只有通過合作才能夠完成,在進行體育活動的過程中,中學(xué)生通過最為直接和集中的接觸,能夠切身的體會到合作、分享、競爭、包容等各種的情緒變化,從而更加真切的感受這個社會。通過體育活動使學(xué)生們更能適應(yīng)相互間的競爭,更能體會到合作的重要性,更能感受分享的快樂。

3.能提高學(xué)生的心理承受力

在中學(xué)階段實施的體育教學(xué)主要表現(xiàn)為提倡學(xué)生能夠通過體育鍛煉、不斷戰(zhàn)勝挫折、超越自我和進行不斷創(chuàng)新。體育教師通過不斷改進教學(xué)方式,激發(fā)學(xué)生不斷探索創(chuàng)新,提高學(xué)生抗挫折的能力。有很多中學(xué)生因為在學(xué)習(xí)或者其它方面引起的思想抑郁、焦慮,都可以通過參加體育活動來有效緩解或消除。

二、在體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方式

1.在體育課中穿插游戲使學(xué)生身心愉悅

游戲以它內(nèi)容豐富、形式多樣而受到廣大中學(xué)生的普遍喜愛。在體育教學(xué)的過程中,穿插一些有趣的游戲,不但有利于教育活動的開展,而且能夠在提高中學(xué)生的身體素質(zhì)的同時,促進中學(xué)生積極進取觀念的形成。例如在練習(xí)快跑時,我們進行設(shè)計穿插一些帶有情境的游戲。使學(xué)生在練習(xí)快跑的同時,培養(yǎng)了他們頑強的意志和集體主義榮譽感。另外,還要讓學(xué)生們通過自己的想象,運用課余的時間編排游戲,在體育課中大家一起做,這樣不但可以激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造能力,而且使課堂的氣氛異常的活躍。另外,在上體育課時,還可以把學(xué)生分成不同的小組,根據(jù)興趣愛好開展形式多樣的鍛煉項目,并選派身體較好、活動能力較強的擔(dān)任組長,帶領(lǐng)那些身體素質(zhì)較差、對體育課缺少興趣的學(xué)生開展鍛煉,會激發(fā)學(xué)生們參與鍛煉的熱情,收到良好的效果。

2.讓中學(xué)生成為體育課的主角

有些體育教材的內(nèi)容過于單調(diào)和枯燥,不能激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如:要教學(xué)生們做立定跳遠(yuǎn)項目中的空中收腹轉(zhuǎn)體動作。如果老師按照傳統(tǒng)的教學(xué)方式,讓學(xué)生們排好隊一個接一個的進行模仿訓(xùn)練,就會因為學(xué)生的個體差異和對動作領(lǐng)會掌握的不同,而千差萬別,教學(xué)的效果也不好。但是如果我們采用超越自我的教學(xué)方式進行教學(xué),效果就會大大提高。在老師教會學(xué)生基本動作要領(lǐng)以后,提出訓(xùn)練的目標(biāo)要求,讓學(xué)生們進行分組訓(xùn)練。這樣以來,學(xué)生們的熱情就會被激發(fā),情緒也會非常的高漲,在鍛煉過程中,不斷的尋求自我超越,學(xué)習(xí)的氛圍就會頓時變得活躍起來,從而達(dá)到了一個較為滿意的教學(xué)效果。

3.讓學(xué)生在體育鍛煉中放松情緒

由于學(xué)習(xí)方面的壓力大,同學(xué)們之間的競爭較強,在中學(xué)階段的學(xué)生容易產(chǎn)生緊張、精神不振、妒忌、疲勞和恐懼的不良思想情緒。那么,如何通過開展體育活動來有效的緩解和消除這些不利的思想情緒,主要可以讓學(xué)生通過自我暗示的方法、放松肌肉的方法、呼吸調(diào)節(jié)的方法等來實現(xiàn)。比如:在播放較為舒緩的音樂背景下,讓學(xué)生靜靜的坐在椅子上,腦子里什么東西都不要想,閉目靜坐,就可以消除一些不良的情緒。學(xué)生通過在體育運動中的鍛煉,可以找到適合自己的發(fā)泄負(fù)面情緒的方法,在以后的生活或者學(xué)習(xí)中如果遇到什么不開心的事情時,就會自覺的選擇合適的方法來控制和發(fā)泄自己的不良情緒。通過在體育教學(xué)中滲透心理健康教學(xué),實現(xiàn)了一種老師與學(xué)生之間的交流和合作,使老師不單單成為傳授學(xué)生體育技能的老師,而使老師更深層次的走進了學(xué)生的心田,成為了學(xué)生最為知己的朋友。體育教學(xué)的過程,也會由老師為主角的格局轉(zhuǎn)化為以學(xué)生為中心的狀況,由單純的老師的教的過程,變成了老師和學(xué)生共同對課程的體驗、共同學(xué)習(xí)、共同提高的過程。

4.讓學(xué)生在體育鍛煉中體驗成功建立自信

只有在體育鍛煉中體驗到成功的快樂才能有利于學(xué)生自信心的建立,因此我們通過以籃球比賽教學(xué)為例,闡述如何使學(xué)生在體育鍛煉過程中逐步培養(yǎng)自信心。第一步:積極培養(yǎng)學(xué)生的參與意識,要求學(xué)生積極參加籃球運動,并能在籃球場上跑動起來并主動的去搶球。第二步:在訓(xùn)練過程中,讓學(xué)校學(xué)會籃球比賽的基本規(guī)則和場地的基本站位,學(xué)習(xí)基本的防守技巧。第三步:增強學(xué)生們的球技,要求學(xué)生在籃球的傳遞過程中,傳球要到位、運球要穩(wěn)當(dāng)、投籃要準(zhǔn)確。第四步:傳授一些籃球比賽基本的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),要求學(xué)生之間要進行密切的配合。通過這樣一個分階段、分層次的循序漸進的培訓(xùn)過程,使學(xué)生們不至于在一開始的時候就感覺籃球比賽規(guī)則多、要求高,而產(chǎn)生為難或者厭煩情緒。在這樣一個由易到難的過程體驗中,使學(xué)生能夠逐步體會到鍛煉的快樂和成功的喜悅,在技術(shù)不斷提高、難度不斷加強的過程,逐步使學(xué)生建立自尊和自信,實現(xiàn)了自我能力的一種超越。

5.讓學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)堅強的意志

體育鍛煉的過程就是一個感受疲勞、激烈、艱苦和緊張的過程。在進行體育教學(xué)的過程中,讓學(xué)生感受到意志的努力和情緒的變化。因此,我們可以通過開展諸如中長跑、排球、籃球等體育鍛煉的方式,增強學(xué)生對于吃苦耐勞、克服困難、勇敢頑強和堅持不懈等優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)。通過開展這樣的體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛、相互幫助的思想品格;培養(yǎng)學(xué)生機智果敢、謙虛謹(jǐn)慎的思想品質(zhì),使學(xué)生能夠始終保持一種積極、樂觀向上的精神面貌。通過在體育教學(xué)中設(shè)置障礙訓(xùn)練,讓學(xué)生懂得合作的重要性,提高學(xué)生相互配合的能力,在相互幫助的過程中建立起深厚的同學(xué)友誼,增強學(xué)生們的團隊意識和集體主義榮譽感,同時營造出積極向上的良好氛圍,提高體育教學(xué)的效果。

三、結(jié)語

綜上所述,在中學(xué)體育教學(xué)中,教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的要求找準(zhǔn)教學(xué)的切入點,找準(zhǔn)體育教學(xué)與心理健康教育的結(jié)合點,針對中學(xué)生的身心發(fā)育特點,精心設(shè)計教育的內(nèi)容,通過形式多樣的教學(xué)方式、因材施教、有的放矢的滲透心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生建立積極、樂觀、健康、向上的心理素質(zhì),在增強學(xué)生體育鍛煉的同時,提高學(xué)生的心理健康程度,從而通過體育教學(xué)達(dá)到學(xué)生的身心俱健。

作者：馬俊偉 單位：福建省泉州市現(xiàn)代中學(xué)體育組