1體育教育與心理健康的關(guān)聯(lián)

人們通過體育鍛煉,不僅僅是在活動(dòng)身體,同時(shí)伴隨著復(fù)雜的心理活動(dòng),這就是體育教育。目前,大家一致認(rèn)為要增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)健康都可以通過體育鍛煉達(dá)到。學(xué)者和普通人也漸漸的認(rèn)識(shí)到了體育教育對(duì)于心理健康的促進(jìn)作用。國(guó)內(nèi)外眾多學(xué)者對(duì)于教育與心理健康的關(guān)系從心理、社會(huì)、生物等方面進(jìn)行了研究,結(jié)果表明,體育教育使得心理水平得到改善和提高,心理健康得到有效促進(jìn)。心理環(huán)境可以通過體育教育建立的廣闊豐富,心理環(huán)境的改善主要是通過體育項(xiàng)目的選擇,氛圍的改變,對(duì)手的變化。體育教師在體育教育中,對(duì)教學(xué)課程進(jìn)行調(diào)控,可以使得學(xué)員有意識(shí)的進(jìn)入心理健康培養(yǎng)的過程。在體育鍛煉中要使得學(xué)員身心得到全面健康的發(fā)展,就應(yīng)該把體育教育作為一種重要的手段,來消除心理疾病，改善和提高心理水平。

2如何運(yùn)用體育教育促進(jìn)心理健康

2.1通過體育教育,克服恐懼心理,培養(yǎng)心理承受力,增強(qiáng)自信心

現(xiàn)代社會(huì)雖然人們可以通過醫(yī)療監(jiān)督、心理咨詢、思想教育和家庭教育等多種途徑提高和改善心理健康水平,但是與此不同,體育教育是融游戲、競(jìng)賽、藝術(shù)和娛樂為一體的活動(dòng),它能直接帶來愉悅感,能降低緊張和不安的情緒,維持心情平衡,幫助人們勇于面對(duì)困難,克服自卑、恐懼心理,促進(jìn)心理健康。因此說,體育教育在促進(jìn)心理健康方面擁有其獨(dú)特,不可替代的方法和手段。比如,一部分學(xué)員因其自身的心理缺陷,對(duì)單杠、雙杠等體育鍛煉形式充滿恐懼感,甚至因此放棄了一些體能素質(zhì)培訓(xùn)機(jī)會(huì)。而如果此時(shí)體育教師多給予關(guān)心,耐心指導(dǎo),寓教于樂,堅(jiān)持快樂、積極、健康的體育教育原則,在快樂中鍛煉,在鍛煉中獲取快樂,使學(xué)員對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣,始終保持一種積極向上的心態(tài)。采用多種教學(xué)形式,創(chuàng)造寬松環(huán)境,營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍,從而幫助他們順利完成體育鍛煉。那么便能使學(xué)員通過體育鍛煉克服恐懼心理,培養(yǎng)心理承受能力,在體育鍛煉過程中產(chǎn)生心理愉悅感,增強(qiáng)自信心。

2.2通過體育活動(dòng)氛圍,提高與人溝通協(xié)作的能力,融洽人際關(guān)系

丁肇教授是著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家,他曾經(jīng)指出:“人類對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)就是人類的心理適應(yīng),所以人際關(guān)系失調(diào)是造成人類心理病態(tài)的主要原因。”良好的交往和溝通能力是建立良好的人際關(guān)系的前提條件。從社會(huì)學(xué)角度來看,現(xiàn)代社會(huì)的精神縮影就是體育精神,而體育活動(dòng)其實(shí)就是社會(huì)生產(chǎn)和社會(huì)生活的一種模擬。人們的成功與失敗、群體與個(gè)體等種種體驗(yàn)都可以在體育活動(dòng)獲得。體育教師可以通過體育活動(dòng)使學(xué)員認(rèn)識(shí)生活、認(rèn)識(shí)社會(huì)、塑造人格、樹立正確的生活觀和價(jià)值觀。而且,體育活動(dòng)增加了人際交往和溝通協(xié)作的機(jī)會(huì),提供了一個(gè)開放的、寬松的、和諧的氛圍,讓人的心理得以調(diào)節(jié)與放松,通過體育活動(dòng)產(chǎn)生人際交往的愉悅感。而且通過一些多人參加的體育活動(dòng),比如體育游戲及各項(xiàng)球類活動(dòng),是以集體協(xié)作為主,需要大家之間互相合作、幫助、交流,因而通過這些體育活動(dòng),便培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作與集體主義精神,提高了溝通交流和人際交往的能力,融洽了人際關(guān)系。

2.3通過體育教學(xué),促進(jìn)智力開發(fā),提升意志品質(zhì)

智力是人們認(rèn)識(shí)、理解客觀事物，并運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力,包括記憶、觀察、想象、思考和判斷等。體育教學(xué)過程融知識(shí)、技能、情感、意志和集體協(xié)作為一體,不僅可以促進(jìn)學(xué)生觀察、記憶、想象、思考和判斷等智力因素的發(fā)展,還可以使學(xué)生的意志品質(zhì)得以提高。因?yàn)椴徽撊魏误w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、自制、刻苦等良好的意志品質(zhì)。體育教學(xué)可以促進(jìn)學(xué)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。比如中長(zhǎng)跑教學(xué),由于它的過程艱苦加上形式比較的單調(diào)和枯燥,導(dǎo)致大部分的學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生畏懼。但是,從心理健康角度來分析,最能磨練學(xué)員的意志和毅力的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)就是中長(zhǎng)跑,并且會(huì)使得學(xué)生的意志品質(zhì)得到提高,吃苦耐勞的品德得到培養(yǎng)。

3總結(jié)

在進(jìn)行體育教學(xué)過程中,對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng),還需應(yīng)因人而異,根據(jù)不同的心理問題,選擇不同類型的體育項(xiàng)目。一般來說,針對(duì)孤僻、不善交往的學(xué)員,應(yīng)選擇融入性較強(qiáng)的集體項(xiàng)目;針對(duì)缺乏信心的學(xué)員,應(yīng)選擇簡(jiǎn)單易做的項(xiàng)目;針對(duì)自負(fù)的學(xué)生,應(yīng)選擇難度大、動(dòng)作復(fù)雜的技巧性項(xiàng)目;針對(duì)膽怯的學(xué)員,應(yīng)選擇具有勇氣,挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目;針對(duì)優(yōu)柔寡斷,患得患失的學(xué)員,應(yīng)選擇反應(yīng)時(shí)間短,須快速、果斷的項(xiàng)目;針對(duì)急躁、易怒的學(xué)員,應(yīng)選擇平和的項(xiàng)目;針對(duì)遇事緊張的學(xué)生,應(yīng)選擇較激烈的項(xiàng)目。而且,體育教學(xué)在采用公開的、共同認(rèn)可的方式和規(guī)則,進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)時(shí),學(xué)員可以從中體驗(yàn)生命的價(jià)值,鍛煉他們承受挫折與失敗的能力,培養(yǎng)他們的紀(jì)律性和自律性,勇敢果斷和堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品質(zhì),公平競(jìng)爭(zhēng)與創(chuàng)造創(chuàng)新的意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。

作者：武振東 單位：中共許昌市委黨校