一、增強形體訓(xùn)練，提高形體素質(zhì)

舞蹈的表演主要依靠舞者的肢體，利用身體的各個部位進行情感的表達。只有舞者體態(tài)優(yōu)美、姿勢優(yōu)雅，才能將舞蹈的精髓展現(xiàn)給觀眾，由此可見，形體美對于舞者是十分重要的。增加形體訓(xùn)練強度，提高形體素質(zhì)對今后舞者的藝術(shù)生涯有著不可忽視的影響。

（一）矯正身姿體態(tài)，提升表演能力

要想將舞蹈表演的盡善盡美，就要有優(yōu)美的身姿體態(tài)，彎腰駝背、走路不端正等習(xí)慣會嚴(yán)重影響到舞者的體態(tài)美，學(xué)生要通過日常對別人的觀察和對比來糾正自己體態(tài)的不足，教師也要通過日常的教授提升學(xué)生的審美能力，增強其審美意識，從而使學(xué)生有提升自己體態(tài)美的能力。有些學(xué)生由于早期沒有得到很好的培養(yǎng)和鍛煉，在身姿體態(tài)上會出現(xiàn)一些瑕疵，而后期的體態(tài)訓(xùn)練可以幫助學(xué)生糾正體態(tài)上的缺陷。例如站姿的訓(xùn)練：腹部收緊，腰背部挺直，兩手向下自然下垂，兩腿夾緊并攏、臀部微凸，力求體態(tài)自然、充滿活力。

（二）加強協(xié)調(diào)訓(xùn)練，提高表演能力

要想提升舞蹈表演的能力，其核心在于提高肢體的協(xié)調(diào)性。舞蹈中的協(xié)調(diào)性主要是指舞者身體的肌肉群在跳舞時得到適當(dāng)?shù)陌l(fā)揮，在適當(dāng)?shù)臅r機發(fā)揮其應(yīng)有的作用。優(yōu)秀的舞者有著十分良好的協(xié)調(diào)性，而協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練沒有捷徑可走，只有多練習(xí)才能從多次的實踐中培養(yǎng)出良好的協(xié)調(diào)性。

二、強化表情訓(xùn)練，提升情感表達能力

除了形體的表達，舞者的表情在舞蹈中也起著畫龍點睛的作用，舞者通過臉部的表情向觀眾傳遞著內(nèi)心的情感，為整個舞蹈的表演增添出許多感情的宣泄。如果在跳舞時表情僵硬、一層不變，會降低舞蹈的現(xiàn)場感染力。其中眼神是整個表情的關(guān)鍵，古人言“眼睛是心靈的窗戶”，在舞蹈中，眼神的作用也是十分重要的，舞者通過眼神表達自己的內(nèi)心感情以及舞蹈所要表達的感情，如果演員眼神呆滯，就會使舞蹈失去原有的生氣，顯得不夠活力四射，自然也不能向觀眾很好的表達出自己的感情，從而得不到觀眾的感情共鳴。因此，教師在進行舞蹈教學(xué)時，要著重對學(xué)生進行眼神的訓(xùn)練，強化學(xué)生眉眼的功能。我在教授學(xué)生舞蹈時，會先教學(xué)生如何運用自己的眼睛，對眼睛進行針對性的訓(xùn)練，如眼珠的轉(zhuǎn)動、隨眼、注視和晃視等，通過這些訓(xùn)練幫助學(xué)生提高眼睛的靈活性，使其擁有靈動的雙眼。除此之外，還會增添一些小游戲，如“我的眼睛會說話”，先讓學(xué)生用自己的眼神來表達自己的內(nèi)心世界，然后其他的學(xué)生來猜其所要表達的內(nèi)容。當(dāng)然，這對教師自己的要求也很高，只有教師到位的示范引導(dǎo)，才會有學(xué)生積極的模仿表現(xiàn)。這一游戲?qū)τ趧傞_始接觸的學(xué)生來說確實較有難度，但是久而久之，眼睛真的會成為學(xué)生心靈的窗戶。

三、結(jié)語

綜上所述，舞蹈作品要想得到完美的演繹，就需要舞蹈演員有著過硬的技術(shù)技巧和相當(dāng)?shù)睦斫饽芰Γ瑢ξ璧敢魳返睦斫夂透形蛉谌氲奖硌葜腥ィ挥羞@樣的舞蹈表演才能帶給觀眾美的享受。因此，在進行舞蹈教育時，要從演員的素質(zhì)抓起，努力提高其藝術(shù)表演水平，為今后的舞蹈藝術(shù)表演打下堅實的基礎(chǔ)。

作者：劉佳 單位：湖北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院